11 princípios do treinamento psicológico – Linhares Coach
11 PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO PSICOLÓGICO
De acordo com Seiler e Stock (1994 apud SAMULSKI, 2002), existem onze princípios do treinamento psicológico. São eles:
• INICIATIVA PRÓPRIA
O Deve partir dos próprios atletas a decisão de integrar o programa de treinamento psicológico. Não deve ser obrigatório. Se não for uma decisão própria do atleta, não haverá confiança no método e no psicólogo do esporte.
• COMPREENSÃO
O Treinamento Psicológico só deve começar a partir do momento que ficar muito claro para o atleta a técnica e a estrutura básica dos exercícios. O atleta deve compreender não somente as instruções, mas também a forma pela qual o exercício alcança o seu efeito, o local onde eles deverão ser realizados, o tempo de duração e a repetição. “Quem entende o sentido e o objetivo de um exercício pode criar uma necessária relação pessoal e individual para com a aplicação prática do treinamento” (p.10).
• CONFIANÇA
Se houver alguma dúvida ou insegurança por parte do atleta quanto ao treinamento, pode haver fracasso. A confiança cria maior concentração de forças na busca de um objetivo.
• INDIVIDUALIDADE
Cada exercício do Treinamento Psicológico deve ser adequado à personalidade, posicionamento e à condição atual de cada atleta.
• DISCIPLINA
Os exercícios devem ocorrer de forma regular e contínua. Assim como o Treinamento Físico tem um sistema organizado, o Treinamento Psicológico também tem.
• MÉTODO
Os exercícios inicialmente são realizados apenas durante período de treinos. . Apenas no momento que surgir os primeiros efeitos dos exercícios é que se dará início à fase de utilização da técnica em competição.
• ECONOMIA
Quanto menos melhor, ou tanto quanto for o necessário. Quanto melhor um exercício for dominado, menos tempo será gasto até que o efeito desejado seja alcançado.
• INTEGRAÇÃO
Deve haver uma união entre o Treinamento Psicológico e o Treinamento Físico. Os programas de treinamento das equipes devem integrá-los de maneira bem equivalente.
• ACONSELHAMENTO
O Treinamento Psicológico tem como objetivo que o atleta possa utilizar sozinho os exercícios. Porém, ele pode ser orientado pelo psicólogo do esporte em caso de necessidade. Deve haver confiança entre ambas as partes: atleta e orientador.
• SUCESSO
O uso bem-sucedido do Treinamento Psicológico pode aparecer tanto no desenvolvimento da estabilidade do estado mental do atleta, como também na melhora do desempenho esportivo. Porém, é importante frisar que só o Treinamento Psicológico não é o suficiente. É condição sine qua non para o sucesso também haver o Treinamento Físico.
• TRANSFERÊNCIA
É possível utilizar o Treinamento Psicológico em outros aspectos da vida alheios ao esporte. Os métodos auxiliam também na superação outras situações difíceis.
Fonte:
SAMULSKI, D. Psicologia do Esporte. Barueri/SP: Manole, 2002.
