Aprenda a Silenciar a mente – Linhares Coach – Coaching Esportivo
Aprenda a Silenciar a mente: mas Linhares, como eu faço para silenciar a mente?
Veja por quanto tempo você consegue silenciar a mente. 1 minuto? 10 segundos? É bem provável que tenha achado bem difícil, quase impossível, deixar a mente completamente livre. Um pensamento leva a outro, e depois a mais outro, e assim por diante.
Para a maioria das pessoas, silenciar a mente é um processo gradual que envolve o aprendizado de diversas habilidades interiores. Essas habilidades interiores tratam principalmente de se livrar de hábitos mentais que adquirimos desde nossa infância.
A primeira habilidade que se deve aprender é evitar a tendência que temos de julgar nosso desempenho como bom ou ruim. Esquecer esse processo de avaliação é muito importante para o jogo interior. Quando deixamos de ser autocríticos, abrimos caminho para um jogo espontâneo e focado.
Fonte:
Galllwey, W. Timothy. O jogo interior do tênis: guia clássico para o lado mental da excelência no desempenho. – São Paulo: Sportbook, 2016. p.32.
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