O Poder da Visualização – Mental Coach de Atletas – Linhares Coach
O poder da visualização foi confirmada em um estudo realizado pelo psicólogo australiano Alan Richardson. Ele escolheu aleatoriamente 3 grupos de estudantes. Nenhum dele tinha usado a visualização antes.
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1º grupo:
Treinou lances livres de basquete todos os dias durante 20 dias.
2º grupo:
Só fez lances livres no primeiro e no vigésimo dia.
3º grupo:
Só fizeram lances livres no primeiro e vigésimo dia, mas passaram 20 minutos por dia VISUALIZANDO os lances livres na mente. Quando “erravam” um lance, “treinavam” acertar o seguinte, mas só na mente.
No vigésimo dia, Richardson mediu o percentual de melhora de cada grupo.
O poder da visualização, resultado:
O 1º grupo melhorou 24%;
O 2º grupo não melhorou;
0 3º grupo, que treinou a visualização, melhorou 23%, quase tanto quanto o primeiro grupo.
No artigo sobre a experiência publicado na revista Research Quartely (Pesquisa trimestral), Richardson disse que a visualização mais eficaz ocorre quando o visualizador vê e sente o que está fazendo. Em outras palavras, os participantes da experiência “sentiram” a bola nas mãos, “ouviram” seu ricochete e “viram” quando ela entrou na cesta.
E aí campeão, está esperando o que? Faz sentido?
Então deixe aqui sua opinião, marque alguém que precisa ler essa pesquisa. Assim eu entendo que estou contribuindo para sua performance.
#tmj campeão ?
Fonte:
Pease, Allan e Barbara. Se a vida é um jogo, aqui estão as regras. Rio de Janeiro: Sextante, 2017.p.107.
Saiba mais:
otima materia