Treinamento Excessivo e Burnout – Psicologia do Esporte- Linhares Coach
Sinais e sintomas de treinamento excessivo e burnout:
TREINAMENTO EXCESSIVO:
• Desempenho insatisfatório
• Apatia
• Letargia
• Perturbação do sono
• Perda de peso
• Frequência cardíaca de repouso elevada
• Dor ou sensibilidade muscular
• Mudanças de humor
• Pressão sanguínea de repouso elevada
• Problemas gastrintestinais
• Recuperação retardada após esforço
• Perda de apetite
• Lesões por uso excessivo
• Deficiências do sistema imunológico
• Perda de concentração
BURNOUT:
• Baixa motivação ou energia
• Problemas de concentração
• Perda do desejo de jogar
• Falta de preocupação
• Perturbação do sono
• Esgotamento físico e mental
• Autoestima diminuída
• Afeto negativo
• Mudanças de humor
• Abuso de substâncias
• Mudanças em valores e crenças
• Isolamento emocional
• Ansiedade aumentada
• Altos e baixos
🔍Fonte:
De “Physiological profiles of overtrained and stale athletes,” A. Hackney, S. Perlman e J. Nowacki. Journal of Applied Sport Psychology, 21(1): 21-33, 1990, adaptado, com permissão, do editor (Taylor e Francis Group, Ltd http://www.tandf,co.uk/journals).
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