Savoring – Coaching Esportivo São Paulo – Linhares Coach
Savoring designa a capacidade de apreciar e melhorar as experiências positivas da vida, voltando nossa atenção para os pequenos prazeres da vida. Essas são as duas formas de absorver melhor as emoções positivas no presente.
Um exemplo é refletir sobre algo bom que aconteceu no dia de hoje, nos fazer conscientes da experiência de satisfação com a comida ou com um trabalho que gostamos de realizar.
Para experimentar emoções positivas relacionadas ao passado, é importante cultivar atitudes como gratidão e perdão.
A psicologia positiva apresenta inúmeros exercícios para desenvolver tais emoções
Para experimentar emoções positivas em relação ao futuro, é preciso cultivar esperança e otimismo.
Pessoas mais otimistas têm mais êxito naquilo que se determinam a fazer, reagindo de maneira mais positiva diante de fracassos e erros eventuais.
Em contrapartida, pessoas com mais esperança têm melhores habilidades de gerar caminhos alternativos em resposta às dificuldades.
Há, ainda, outras emoções positivas relacionadas com passado, presente e futuro, como mostra o quadro .
🔍Fonte: Leite, 2018. LEITE, S. D. Formação em Psicologia Positiva. Método PERMA. 2018. Material didático.
