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Efeitos da motivação – Alguns atletas se estimulam através de sensações e emoções positivas durante a execução do movimento. Por exemplo: sentindo o prazer, a fluidez no movimento [...]

4 motivos para você visualizar – Quanto maior a riqueza de detalhes associando elementos visuais, sinestésicos, auditivos, táteis e olfativos, mais eficaz será o treinamento. A visualização [...]

RECOMENDAÇOES PARA ESTABELECER METAS #Especificas, metas que indiquem claramente o que fazer traz melhores resultados que outras vagas como se esforce ao máximo. Por isso, se forem #mensuráveis, [...]

Respiração e desempenho – Reserve um segundo agora para se concentrar em sua respiração; inspire rapidamente, depois solte o ar devagar. Mais uma vez: inspire por dois segundos, depois [...]