ATLETA, PRATIQUE VISUALIZAÇÃO - Coaching Esportivo - Linhares Coach

ATLETA, PRATIQUE VISUALIZAÇÃO – Coaching Esportivo – Linhares Coach

ATLETA, PRATIQUE VISUALIZAÇÃO. Já ouviu falar da visualização? É um método milenar de condicionamento cerebral. Funciona assim: você “cria” uma realidade para o seu cérebro, visualizando todos os detalhes de um objeto, um sentimento ou uma ação.

Se a visualização for bem-feita, a mente não distingue se é real ou não. Dá até para enganar um detector de mentiras por exemplo.

Veja o estudo feito na Universidade de Yale: foram selecionados 30 estudantes que nunca haviam atirado antes. Todos fizeram testes de tiro e foram divididos em três turmas, agrupados de acordo com a média de acertos.

1️⃣ O primeiro grupo treinou 20 minutos por dia, cinco vezes por semana, durante seis semanas.

2️⃣ O segundo grupo também ia ao stand de tiro com a mesma frequência, só que, ao invés de atirar de verdade, os estudantes imaginavam que estavam atirando, copiando com as mãos o mesmo gesto de atirar – visualizavam os tiros.

3️⃣ O terceiro grupo também estava lá, só que ficava de bobeira, sem fazer nada. .
Depois dessas seis semanas, os testes foram repetidos, mas só que desta vez todos atiraram para valer.

RESULTADO:

O primeiro grupo, que havia treinado com o revólver, melhorou 83%, a performance.

O segundo grupo, que só visualizou estar atirando, melhorou 82%! Quase a mesma coisa!

O terceiro grupo teve um desempenho medíocre, nem abaixo dos outros dois. Isso demonstra aqui que o revólver foi apenas um instrumento para concentrar a mente.

Fonte:

Ribeiro, Lair. Trilha de campeão – Pés no chão, cabeça nas estrelas. – Belo Horizonte: Editora Leitura, 2002. Pág 62.

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