Como o atleta pode atingir a máxima performance – Linhares Coach Esportivo
Como o atleta pode atingir a máxima performance? Uma das formas mais eficazes de ajudar as pessoas a atingirem o desempenho máximo é aumentar sua consciência de como as emoções relacionadas à ativação podem levar a desempenhos máximos.
Uma vez feito isso, ensinar aos atletas várias estratégias psicológicas (como usar a mentalização e desenvolver rotinas pré-desempenho) pode ajudá-los a regular a ativação.
Pense na ativação como uma temperatura emocional e nas habilidades de regulação da ativação como um termostato.
O objetivo do atleta é identificar a temperatura emocional ideal para seu melhor desempenho e aprender a ajustar seu termostato a essa temperatura, elevando (esquentando) ou baixando (esfriando) sua temperatura emocional.
Um estudo de Rethschiag e Memmert (2013), por exemplo, descobriu que os atletas são capazes de induzir emoções e que algumas, como raiva e alegria, podem levar a aumento do desempenho, ao passo que tristeza e ansiedade podem levar a uma redução no desempenho.
Fonte:
Weinberg, Robert; Gould, Daniel. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. 6. Ed. Porto Alegre: ARTMED, 2017. Pág. 89 e 90
