Registre as metas – Psicologia do Esporte – Thiago Linhares
Registre as metas – O velho ditado “o que os olhos não veem, o coração não sente” é relevante para procedimentos de fixação de metas. Vários psicólogos do esporte (Botterill, 1983;Gould, 2005; Ward e Carnes, 2002) recomendaram que, uma vez fixadas, as metas devem ser registradas e colocadas onde possam ser vistas com facilidade.
Infelizmente, muitos atletas não as registram de forma sistemática (Weinberg et al., 1993, 2000).
Há muitas formas de registrá-las. Atletas ou praticantes de exercícios podem, simplesmente, escrever suas metas em fichas, ou elaborar contratos comportamentais complexos.
Não há uma estratégia ideal. Entretanto, quanto mais eficiente o método de registro, mais útil ele é.
Por exemplo, escrever as metas num cartão e afixá-lo no armário ou no espelho do quarto em casa é mais eficiente e imediato do que redigir um contrato comportamental detalhado, assinado e colocado em uma gaveta para nunca mais ser visto.
Atletas que usam diários de treinamento costumam achar útil incluir seções em que registram as metas e seu progresso em direção a elas.
Fonte:
Weinberg, Robert; Gould, Daniel. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. 6. Ed. Porto Alegre: ARTMED, 2017. Pág 332.
