Visualização e Ciência.

Um estudo que examinou padrões cerebrais de halterofilistas verificou que os músculos ativados quando eles levantam centenas de quilos eram igualmente ativados quando os atletas só imaginavam levantar o peso.

Guang Yue, psicólogo do exercício da Fundação Clínica Cleveland, em Ohio, comparou pessoas que frequentavam academia com as que realizavam exercícios na mente. Ele verificou um aumento de 30% dos músculos no grupo que ia à academia, e quase a metade disso nos que só realizavam exercícios mentais de treinamento com pesos (13,5%). Esse aumento médio se manteve por três meses depois do treinamento mental.

A visualização pode substituir o treino físico?

Visualização e Ciência – Mental Coach de Atletas – Linhares Coach

A resposta simples é: não. Uma pesquisa realizada em 1960 na Universidade de Chicago comparou o efeito do treino mental com o do treino prático no desenvolvimento de uma habilidade motora. Nesse estudo, 144 alunos foram distribuídos em grupos para praticar treino mental ou físico. O treino mental foi considerado quase tão eficaz quanto o treino físico nas condições da experiência.

Uma análise feita em 1994 de outros 35 estudos relacionados constatou que, embora não fosse tão eficaz quanto o treino físico, o treino mental era um modo poderoso de melhorar o desempenho físico real.