4 modos de desenvolver a confiança – Piscologia do Esporte – Linhares Coach
“A força não provém da capacidade física.
Ela deriva de uma
vontade indomável.”
– Mahatma Gandhi’
4 modos de desenvolver a confiança. Uma vez que a confiança é aclamada como a característica psicológica que influencia de maneira mais decisiva o desempenho desportivo, provavelmente seria a coisa mais sensata saber como desenvolver a confiança.
As pesquisas mostraram que há quatro modos principais de desenvolver a confiança: realizações de desempenho anteriores; experiências indiretas; persuasão verbal; e estados fisiológicos.
REALIZAÇÕES DE DESEMPENHO ANTERIORES.
A confiança é acumulada quando aprendemos e reforçamos o que fizemos bem no passado. A confiança e os conjuntos de habilidade podem ser desenvolvidos muito rapidamente quando aprendemos com nossos pontos fortes.
EXPERIÊNCIAS INDIRETAS.
Aprender com os outros é uma ferramenta muito eficaz para o desenvolvimento das habilidades e da confiança. Supõe-se que todos temos o mesmo sistema nervoso e, portanto, se alguém é capaz de executar uma habilidade, também somos. Tomar o comportamento dos outros como um modelo a ser imitado é muitas vezes uma das formas mais rápidas de aprender habilidades.
PERSUASÃO VERBAL.
Os caminhos neurofisiológicos do cérebro são programados pelo que comunicamos a nós mesmos na maioria das vezes. Dizer a nós mesmos repetidamente que podemos fazer alguma coisa é outra ferramenta muito eficaz para o desenvolvimento da confiança.
ESTADOS FISIOLÓGICOS.
Ser capaz de controlar nosso corpo para que funcione como desejamos aumenta ainda mais a confiança. São inúmeros os benefícios da incorporação de níveis elevados de confiança. Tudo, desde o atletismo às relações familiares e sociais, é afetado pela confiança ou pela falta dela. As pesquisas mostraram que a confiança faz o seguinte:
• Desperta emoções positivas.
• Facilita a concentração.
• Aumenta o esforço e persistência.
• Afeta as estratégias de jogo.
• Influencia a motivação.
A confiança pode mudar uma pessoa sem quaisquer conjuntos de habilidades para torná-la admirável; transformar conjuntos de habilidades comuns e torná-los bons; e mudar conjuntos de habilidades incríveis e torná-los excelentes.
Fonte:
Manning, Craig. Uma mente destemida: 5 passos essenciais para o desempenho superior. São Paulo: Clio Editora, 2013. Pág 131 e 132.
