Desenvolva a confiança dos indivíduos – Psicologia do Esporte – Linhares Coach
DESENVOLVA A CONFIANÇA DOS INDIVÍDUOS – Um dos métodos mais eficazes para ajudar as pessoas a controlarem o estresse e a ansiedade é ajudá-las a desenvolver confiança e a percepção de controle.
Pessoas altamente confiantes, que acreditam em sua capacidade de desempenho e de enfrentamento do estresse, experimentam menos ansiedade.
Além disso, quando a têm, elas tendem a interpretar essa ansiedade aumentada como facilitadora, em vez de debilitante.
Duas estratégias importantes para aumentar a confiança são criar um ambiente positivo e infundir uma orientação positiva para erros e derrotas.
Uma fonte importante de estresse é a incerteza, que costuma ocorrer quando atletas ou alunos enfrentam ambientes negativos em suas práticas.
Alguns técnicos, por exemplo, enfatizam os erros que os jogadores cometem, berrando e gritando durante todo o treinamento.
Então, no dia do jogo, esses mesmos técnicos dizem o quanto estão confiantes nas capacidades de seus atletas.
Contudo, após receberem tanto feedback negativo no treinamento, os atletas podem não acreditar no que o técnico diz no dia do jogo.
Uma abordagem produtiva para facilitar a confiança é criar um ambiente positivo de prática.
Ofereça estímulos frequentes e sinceros. Dessa forma, quando os atletas encontrarem ambientes estressantes, terão confiança em suas capacidades de satisfazer às demandas da situação.
Promova uma orientação positiva e produtiva para os erros e até mesmo para as derrotas.
Fonte:
Weinberg, Robert; Gould, Daniel. Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exercício. 6ª ed. Porto Alegre: ARTMED, 2017. pág. 91.
