O valor da prática mental – Coaching Esportivo – Linhares Coach
O valor da prática mental está bem estabelecido pelas pesquisas. Um estudo da prática mental usou um grupo de 60 jogadores iniciantes de basquete.
O grupo foi dividido em três grupos de 20.
- O primeiro grupo praticou o arremesso a partir da linha de arremessos livres, tentando conseguir um número de especificado de cestas num tempo determinado por um período de duas semanas.
- Pediu-se ao segundo grupo que praticasse mentalmente da mesma maneira – imaginando-se fazemos arremessos.
- O terceiro grupo realizou atividades não relacionadas com isso durante o mesmo período. Cada pessoa de cada grupo foi testada no começo da prática depois do período de duas semanas. Como era de esperar, o terceiro grupo não melhorou. Contudo, o que tinha praticado mentalmente melhorou quase tanto quanto o que tinha treinado fisicamente.
Moral da Pesquisa:
A prática mental pode ser muito útil como complemento da prática física!
Fonte:
Milman, Dan. O Atleta Interior – Como atingirá plenitude do seu potencial físico e espiritual. São Paulo: Pensamento, 2007, pág 151.
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